przed treningiem

Do miski wpadło jeszcze nie planowane piwko przed treningiem ;p i pomarańcza do potreningowego .

tight codziennie na czczo venom przed treningiem silowym ze wzgledu na maksymalne pobudzenie i zwiekszona termogeneze możesz sprobować połączyć jeszcze z 2 ml redline dodatkowo redline wyłącznie przed aerobami - nawet po siłowym, 5 min przed końcem treningu 3-4ml redline i na rower/bieżnie. kreatyna - dawaj przed posiłkiem po treningowym lub [...]

Lajtowo. A powiedz mi jak najlepiej byłoby stosować BA?? Powiedzmy 3 tab. przed treningiem. A w dzień nie treningowy? Pozwolę sobie tu wkleić twoje pytanie z pw i na nie odpowiedzieć w tym temacie,żeby jak ktoś przegląda ten temat mógł też skorzystać;-) Dawkowanie to 4-6 g ed czyli co dziennie.Jak to się przełoży na ilość kap. to już sobie [...]

[...] po zażyciu. Koncentracja bardzo dobra przez cały trening, oraz zminimalizowanie uczucia zmęczenia. Jak dla mnie bardzo dobry produkt, gorąco polecam i daję opinię 4/5 ;-) Druga porcaja, również 3 kap poszły przed treningiem wieczornym. Działanie równiez było odczuwalne: pobudzenie 4/5 koncentracja 4/5 energia 5/5 Kolejna porcja pójdzie dziś ;-)

Pozostało mi 8 kapsów które rozbiłem na 2 porcje 4 kapsy poszły w środę przed treningiem push, a ostatnie 4 kapsy dziś przed porannym treningiem legs. w obu przypadkach RedFaster działał ok, dodał energii jak i koncentracji, pobudzenie znikome pobudzenie 1/5 koncentracja 5/5 energia 5/5 Mam nadzieję na testy kolejnych suplementów, z czego od [...]

Kreatyna w treningowe 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g BCAA zależy od funduszy, możesz popijać np. 20g w trakcie treningu Spalacz tak jak jest na opakowaniu, porcja przed treningiem bądź rano + przed treningiem

[...] - 2 lub 3 Ogólna liczba serii - od 6 do B Liczba powtórzeń w jednej serii - od 10 do12 Długość odpoczynku między seriami -od 1 do 2 min Preferowane ćwiczenia - Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc - Unoszenia przedramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej Uwagi: Trening bicepsów Piotr łączy zazwyczaj z treningiem klatki piersiowej z [...]

[...] zrób nie kupuj gotowego 2.2 bułki/4 skibki chleba+ ser żółty lub szynka // bułki odpadają daj chleb razowy pełnoziarnisty/słonecznikowy, unikaj robionych na miodzie 3.(1h przed treningiem)100-150g piersi z kurczaka(1-1,5średniej wielkości kotleta z piersi)+1 worek ryżu lub 100g makaronu+ surówka lub warzywa // Może być ale daj 1,5-2h przed [...]

[...] - 8/10, na początku mocne (po paru minutach), potem takie sobie. Trening zrobiony OK, ale bez szału 5 Ogólne odczucia- 6/10 Opinia może być mało miarodajna, gdyż przedwczoraj się mocno załatwiłem whisky. Wróciłem wczoraj z delegacji o 21, padłem od razu. Nawet myślałem dzisiaj aby darować sobie trening bo jednak odczuwalne było [...]

chyba tak,od jutra sam clen i przed treningówka co walisz przed treningiem?i ile clena,jakim systemem?

[...] Ci radze brać tak : DT - rano na czczo 5g i PO treningu 5g, gdyż porcja po treningowa jest najważniejsza, a ta pierwszą bierz jak chcesz, bez sensu byłoby brać krete rano i przed treningiem a nie po. DNT - tylko 5g rano na czczo A jeśli chcesz mieć pompe na treningu i bardziej napompować mięsnie w DT zamist rano bierz przed treningiem. Jeśli [...]

[...] przybyło 3cm, więc jest dobrze, ale teraz zamierzam ostro się za to zabrać :) - Co jeśli chodzi o BCAA? Trochę poczytałem na ten temat i chyba większość ludzi bierze porcję przed treningiem i porcję po treningu, a w dni nie treningowe rezygnują z BCAA "bo szkoda" - Ja jako dni treningowe traktuje te z siłownią, czy to byłby dobry [...]

30 min przed treningiem BCAA i 10 minut po treningu. A zamiast tuńczyka . 30 g WPC + marchewka lub inne gotowane warzywo + łyk oliwy z oliwek. Spalacze można odpuścić. Osobiście wierzę w dobrą dietę i trening. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-04-19 10:51:39

jesli jestes na ujemnym bilansie to nie bój się węgli jak ognia. W okolicach okołotreningowych możesz je spokojnie spozywać. Jakie ... złożone ... niższe ig przed treningiem , wyższe po... Koktajl proteinowy... z protein... białek...jak masz odzywkę białkową to pij pryed snem... jak nie to inna naturalna porcja bialka

posilek przedtreningowy na 1,20-30 przed treningiem dam tak 5g bcaa przed około 15g bcaa po trenie

przed jak i po treningu najwazniejsze sa aminokwasy wiecej posilek przed treningiem jak pokazuja badania odgrywa nawet wazniejsza role, dlatego tez powinien sie skladac z pelenego bialka,zlozonych ww<kasze,warzywa> oraz odrobiny tluszczy<z miesa,oliwy>. posilek po treningowy powinien skaldac sie z bialek oraz srednije ilosci [...]

jak mało jadasz w posiłakch przedtreningiem też mzoe to wpłynąć na wydolność. Podczas treningu się nie spala tkanki tłuszczowej nie czytaj głupot aby nie jeść węgli przed treningiem, co to Ci da jak i tak jadłeś węgle wczesniejm, np te 50g te co jesz przed treningiem nie robiąróżnicy że nagle tłuszcz bedziesz palił efektywniej, a wydolnośc Ci np [...]

[...] mam za maBo tluszczy w posilku to znaczy okoBo 50 gram a powinienem miec 100 i nie wiem jak rolozyc te tluszcze poniewaz dwa posilki sa w poblizu treningu to znaczy godzine przed to jest tylko 100 g ryzu no i po gdzie wsuwam bialka i weglowodany, w rozpisce odzywiania na stronie kulturystyka.pl jest napisane ze posilki kolo treningu powinny [...]

[...] 12x brak 15x80 kaptury -sztanga z przodu na maszynie 3x 15x40kg 12x45 15x45 -sztanga z tyłu na maszynie 3x 15x40kg 12x40 15x40 Przed treningiem suple: NOZ po sniadaniu ...przed samym wyjsciem DS+1/2 GF Zaraz po siłowni: AW 92g 1/2 GF 6g 1/2 Gluta 5g Razem + 2kaps. InsuleanK Za 60min posiłek potreningowy II: 80g ryzu 150g kuraka 80g surówki

[...] ? Taki stack kreatynowy dający pompę. Nie wiem czy jest to dobry wybór do SW. Ja to brałem wcześniej jak ćwiczyłem na siłowni i trochę mi zostało więc wcinam sobie przed treningiem KB. 30 minut przed treningiem wcinam, na treningu daję radę na rozgrzewce, a potem przez całą resztę treningu (technika, ćwiczenia w parach) czuje chęć [...]